Michele Giani - Vida em Equilíbrio: The Pilates Box

quinta-feira, 19 de janeiro de 2012

The Pilates Box - "a caixa"

Olá,
A dica de hoje para a execução correta dos exercícios de Pilates é: MANTER A POSTURA, através da "CAIXA"!
"Imagine linhas que ligam seus ombros e quadris, formando uma caixa. Essa a chave para o alinhamento postural, assegurando que o corpo será treinado simetricamente e com segurança, independentemente do exercício a ser executado. A caixa deve servir de referencia para o resto do corpo". (Ribamar, 2010)
Portanto devemos executar todos os exercícios, do mat, reformer, cadilac, barrel, chair... pensando nessas linhas que se interligam dos acromios às cristas iliacas afim de manter nossa postura em alongamento axial, firmemente correta e perfeita.

Até breve e bom trabalho postural...
Um abraço
Michele

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