Michele Giani - Vida em Equilíbrio: Neutral Spine

quinta-feira, 5 de janeiro de 2012

Neutral Spine - Para um eficaz treinamento

Saudações...
Vamos começar o ano de 2012 com muita atividade física afim de renovar o corpo, restaurar a mente e acalmar nossos sentimentos para levar o ano "numa boa"???
Que tal começarmos com dicas para a prática do Método Pilates?
Aqui vai uma delas:

Posicionamento 3 - Neutral Spine, ou seja, Coluna Neutra - É o lugar onde a coluna descansa enquanto preserva todas as curvas naturais. O correto alinhamento da coluna é o ponto médio entre a anteversão e a retroversão do quadril. (Ribamar, 2010)
Portanto... para um treinamento eficaz do transverso abdominal é importantissimo manter a coluna em posição neutra. Assim o abdome trabalhará de forma completa sem compensações musculares desnecessárias, preservando a coluna lombar de maiores esforços e lesões...
Então... Vamos praticar???

Bom Trabalho
Um forte abraço!!!
Michele Giani
Foto: http://www.clinicadeckers.com.br

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Sling Core

Diferenciado, completo, desafiador e rápido no resultado... Sling Core reeduca e exige concentração, controle, força abdominal, precisão, fluidez, respiração continua, estabilização articular, para que o trabalho se torne eficaz e potente.
Além de equilibrar o corpo físico, acalmar a mente e desacelerar o stress cotidiano. Elimina dores, previne lesões nas articulações, fortalece a musculatura estabilizadora do corpo, principalmente a abdominal e consequentemente modela o corpo de uma forma única.
Pode ser praticado em qualquer idade e por qualquer pessoa.
O Sling Core é dedicado à promoção de uma saúde normal, portanto insira esse método na sua vida e encontre o prazer dentro de sua mente, transformando assim o seu próprio corpo!

Wellness... Cuide-se, condiciocione-se, energize-se...

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Entre nesse universo do PILATES.

.Pilates é um método de condicionamento físico para se obter uma boa saúde física e mental.

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.Mantenha a concentração no seu corpo o tempo inteiro da aula.

.Fique sempre atento(a) no centro do seu corpo. “Puxe seu umbigo para dentro e para cima.”

.Faça os movimentos do método Pilates lembrando sempre dos princípios fundamentais: concentração, centro corporal, controle, precisão, fluidez e respiração.

.Pratique o hábito de ouvir, compreender e realizar os exercícios.

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Portanto, entre nessa, pratique o Método Pilates e seja feliz.

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. O método SLING TRAINING, criado na Alemanha há pouco mais de 5 anos, vem sendo usado principalmente por atletas em recuperação física e tendo como objetivo acelerar o fortalecimento muscular e alivio imediato das dores.

. O trabalho aplicado apresenta resultados rápidos e eficazes tanto na área fisioterápica, quanto na área do condicionamento físico, estético, regenerando músculos e moldando o corpo.

. Muito indicado para todas as pessoas, em todas as idades.

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