Michele Giani - Vida em Equilíbrio: Pilates Stance

quarta-feira, 25 de janeiro de 2012

Pilates Stance - "pé de Pilates"

Olá,
Hoje o assunto é "PÉ DE PILATES"...
Vc já ouviu falar desse tal de pé de pilates?
Vou ajuda-lo a entender um pouquinho dessa posição e falar da devida importancia dele durante os exercícios de Pilates.
"Os calcanhares se juntam e as pontas dos pés se afastam, formando um `V`. Ligando e envolvendo os glúteos médios e mínimos. (Ribamar, 2010)
A importancia de manter essa posição com os pés durante os movimentos aéreos, em pé ou deitado se dá pelo fato das pernas permanecerem em rotação externa, evitando uma hiperextensão de joelhos afim de não causar lesões nos mesmos.
Essa posição, quando assumida de forma integra e consciente, ajuda no acionamento permanente do "POWER HOUSE"... o qual será tema da próxima semana...
Então, usem com elegancia e firmeza o PÉ DE PILATES durante as sessões do método e até semana que vem!
Enjoy
Michele

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Sling Core

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