O Método de Joseph H. Pilates foi o produto de sua observação durante toda a vida do corpo humano e do seu funcionamento natural. Sendo assim, Joseph chamou o seu método de "Contrologia", que definiu como "a ciencia e a arte de coordenar o desenvolvimento do corpo, mente e espírito através dos movimentos naturais sob o rígido controle da vontade".
Os movimentos da Contrologia foram projetados para exercitar ao máximo cada um dos feixes dos 800 músculos-motores voluntários que cada um de nós recebeu para nos movimentarmos. Realmente, a essencia fundamental da filosofia da Contrologia é que "cada célula do cérebro seja treinada para cooperar com as outras".
O método é uma combinação do que há de melhor nas tradições ocidentais e orientais, fundindo a mente e o corpo, percebendo-os como uma unidade trabalhando em completa harmonia. A abordagem Oriental do exercício é o caminho da calma, da concentração e da percepção de si mesmo como um todo, enfatizando o alongamento e a flexibilidade. Enquanto, a abordagem Ocidental enfatiza o movimento, o tonus muscular e a força. Joseph H. Pilates, portanto, une e enfatiza essas duas abordagens em seu Método.
Portanto, instrutores do Método Pilates, façam jús ao ensinamento desse grande mestre, pois não existe ainda outra atividade física que mescle tantas culturas numa só, faça com que a "Contrologia" tenha grande efeito sobre os seus clientes, alunos ou pacientes. Promova o Bem Estar à eles. Pilates não é quantidade de exercícios e repetições e sim qualidade na execução do movimento.
Fonte: O Método Pilates, de Sean Gallagher e Romana Kryzanowska
terça-feira, 27 de abril de 2010
quarta-feira, 7 de abril de 2010
Homens de verdade praticam Pilates
Há pouco tempo atrás, ao olharmos para dentro de um studio de Pilates, podiamos ver apenas mulheres praticando o método, porém atualmente podemos perceber que muitos homens tem aderido a idéia. Uma vez que o Pilates é o exercício favorito das celebridades: Madonna, Julia Roberts, Sharon Stone e uma interminável lista de atrizes e supermodelos. Atletas do sexo masculino como Tiger Woods, por exemplo, descobriram como se livrar das dores indesejáveis e usufruir dos benefícios obtidos através do método Pilates.
Os homens que praticam Pilates, já perceberam os benefícios de uma maior flexibilidade, equilíbrio, coordenação, resistência e agilidade. Assim como um vasto número de atletas em uma grande variedade de esportes perceberam a eficácia do Pilates para tudo, desde prevenção de lesões para a recuperação, até o fortalecimento de seu corpo.
Se o seu corpo é sua casa, então a sua fundação é o seu "power house"ou seja, a sua "casa de força". Há provas irrefutáveis de que um abdomem forte é importante, pois fornece a base para os membros se movimentarem durante a prática esportiva. Não apenas isso, um "power house” forte é fundamental, pois é dele que vem todo o seu poder e energia durante os exercícios físicos. Além de melhorar o desempenho, ele vai ajudar a reduzir o risco de lesões e acelerar a reabilitação e recuperação.
A procura crescente pelo Pilates nos esportes popularmente masculinos é de senso comum. Portanto, se você pensou que o Pilates é uma moda feminina, repense!!! Pilates é para todos. Se você faz da atividade esportiva um hobby, pratica esportes para perder peso, ou qualquer outra finalidade, o Pilates é para você! Se você é um atleta profissional ou de final de semana, um maratonista buscando melhorar seu tempo de corrida, um jogador de tênis que deseja adicionar o poder em seu balanço, e assim por diante, adicione Pilates ao seu treino. Se você busca em si um atleta de ponta ou por um corpo saudável, você procura por Pilates.
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